2 提高免疫力。幫助人體抗擊有害細菌的侵犯。
3 抗抑郁癥。喝水能刺激神經生成抗擊抑郁的物質
4 抗失眠。水是制造天然睡眠調節劑的需要品。
5 抗癌。使造血系統運轉正常,有助于預防多種癌癥。
6 預防心臟和腦部血管堵塞。 推薦一個“喝水時間表”供讀者參考: 6:30 經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之后喝250ml水可幫助腎臟及肝臟解毒。 8:30 清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250ml的水 11:00 在辦公室里工作一段時間后,一定得趁起身活動的時候,再給自己倒一杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。 12:50 喝一些水,加強身體的消化功能。 15:00 喝一杯健康礦泉水,能提神醒腦。 17:30 下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,到晚餐時不會暴飲暴食。 22:00 睡前再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免夜間上洗手間。